W dzień

Twarda guma do żucia
- Jeden kawałek przez 30 minut, trzy razy dziennie, najlepiej po posiłkach.
- Żuj góra-dół, równo po obu stronach, z zamkniętymi ustami, oddychając nosem.
- Dwa kawałki naraz, gdy jeden przestaje być wysiłkiem.
Ból, klikanie lub blokowanie stawu żuchwowego oznacza stop. Przy dwóch kawałkach wróć do jednego.















